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9 de Abril de 2020 Saúde e Bem-estar

Movimente-se e cuide da sua circulação no período de isolamento

Em tempos de Pandemia só se fala em Coronavírus. No entanto, não podemos esquecer que outras enfermidades também podem nos afetar. Confira as orientações do cirurgião vascular da Clínica Chociai, Dr. Rodrigo Gribosi 👨‍⚕, para evitar a trombose venosa profunda 👇

No confinamento tendemos a ficar mais sedentários. Muitas vezes ficamos um pouco mais na cama ou mais tempo no sofá, não é mesmo Para alguns, o isolamento representa quase que uma “imobilização pós-operatória”, ou seja, um aumento dos fatores de risco para trombose!

Quando falamos de TROMBOSE VENOSA, o mais importante é a PREVENÇÃO E como fazemos essa prevenção nesse momento? Com EXERCÍCIOS

A deambulação é o principal fator de prevenção na trombose e devemos lembrar sempre que a panturrilha é o “coração da perna”, quanto mais ela movimenta, mais bombeia o retorno do sangue. Por isso, lembre-se:

 A cada 2h parado, levante e caminhe (dentro de casa mesmo já é suficiente) durante 10 a 15 minutos;
 Se está sentado fazendo home-office, movimente ativamente os pés;
 No sofá assistindo TV, mantenha as pernas um pouco mais elevadas que o nível do quadril;

Com essas atitudes simples prevenimos essa complicação tão temida! 😉